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說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<

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今年度北北基、桃竹、宜蘭等地的「萬安40號」軍民聯合防空演習,將在18日下午1點30分至2點登場,屆時在一般道路上行走的人、行駛的車,都需就地強制疏散避難,進行管制。

北市府提醒,萬安演習期間,請演習地區內之各級政府機關、部隊、學校、團體、公司行號、商家、廠(場)站及民眾,均應配合防空演習,實施疏散避難與交通、燈火、音響、門窗及其他必要之管制,如有違反者,依民防法第25條第2款規定,將科處新台幣3萬元以上15萬元以下罰緩。

北市府也指出,此次萬安演習將試辦利用行動電話簡訊通知防空警報,發送簡訊至演習區域內所有3G、4G行動電話,也請民眾配合憲、警、民防人員管制及引導,進入附近防空避難處所避難,並於下午2點發送演習結束之訊息。

北部地區明日下午實施萬安演習時,在室內的民眾,須將門窗緊閉,並且熄滅燈火,如在市區行駛的車輛,必須停靠路邊,在非幹道行駛的車輛,則須立即在道路二旁疏散停放,接受警方指導進行相關疏散工作。如有搭乘大眾運輸、民航機需求的民眾,也應避開演習時間抵達車站、機場。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



過年多半會放縱大吃大喝,導致體重快速增加,等到開工就會被同事們譏笑又「圓」了一圈,小Call也曾有類似的困擾,試過各式減肥方法,她發現還是只有好好「運動」最實在,親自示範最常用的健腹機,加上簡易收操動作,讓讀者們輕輕鬆鬆掌握瘦身關鍵!

小Call最胖時期體重曾達45、46公斤,因為個子較為嬌小,除了臉圓會讓外人感覺很胖之外,肚子也會看起來極凸,有回過完年後覺得自己實在腫得太像「大嬸」,決定要開始雕塑曲線,因緣際會知道健腹機用來訓練腰部特別有效,她先是砸了2千多元買了第一代,最積極時期,每天分段落進行,總共可做1千下,2星期就能練出馬甲線。

▲想練馬甲線,小Call推薦健腹機。(圖/記者林調遜攝影,2016.02.02)

▲小Call說以前最強一天可做千下。(圖/記者林調遜攝影,2016.02.02)

因為使用心得豐富,小Call也曾上購物台幫忙推薦,廠商為了表達謝意,讓她以舊換新,擁有了第二代健腹機,差別就是加了彈力繩,做起來更加有POWER。她認為在做的時候,下半身的「拉抬」特別重要,不能只靠手臂的硬撐,否則會事倍功半,「這個也可以練到胸部哪裡便宜,因為雙手夾著用力就會集中,連掰掰袖也跟著消失,幾乎全身肌肉都可以練到了。」



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